Tag 4 der Kanada-Reise – Krafteinheit unter Top-Bedingungen
Am gestrigen Montag sorgten die Wolken über der Prince Edward Insel für ganztägigen Dauerregen. Die Vormittagseinheit fand im Gym des Chi-Wan Young Sports Centre statt. In zwei Gruppen aufgeteilt, absolvierte unsere U23 unter Aufsicht von Athletiktrainer Tim Graf Kraft- und Stabilitätsübungen. In der danebenliegenden Mehrzweckhalle wurde mit dem Ball gearbeitet.
„Das Krafttraining mit Schwerpunkt Oberkörperarbeit war für heute ohnehin geplant. Aufgrund der Wetterlage passte es besonders gut“, meinte Tim Graf, der seit drei Jahren bei der KSV Holstein tätig und seit der vergangenen Saison als Athletikleiter des NLZ auch für die U23 zuständig ist.
„Grundsätzlich war es im vergangenen Jahr inhaltlich ein nahtloser Übergang von Lasse Bork zu Tim Graf. Die beiden kannten sich und als Lasse zu den Profis gewechselt ist, war Tim einige Wochen danach zur Stelle. In diesem Jahr ist er nun von Beginn an dabei und das hilft insgesamt natürlich sehr. Hier in Kanada ist es noch einmal leichter, die zahlreichen neuen Spieler kennenzulernen. Das gilt für uns alle im Trainerteam“, meint Chefcoach Sebastian Gunkel, der die Zusammenarbeit mit Tim Graf als sehr angenehm und zielführend empfindet. „Für die Spieler ist es sicher auch eine gute Sache, wenn sie jemanden vor sich haben, der selber als Sportler eine ganze Menge auf dem Kasten hat“, so Gunkel über seinen Athletiktrainer.
„Aufgrund der Belastungssteigerung mit den drei Testspielen in kurzer Folge hintereinander war es sehr sinnvoll, eine Krafteinheit einzulegen. Krafttraining ist und bleibt essentiell für Fußballer zur Verletzungsprävention und zur Leistungssteigerung. Das Motto höher, schneller, weiter ist immer aktuell“, so Graf zu den gestrigen Trainingseinheiten. Als zwei der stärksten Störche erwiesen sich dabei Ex-Profi Laurynas Kulikas und Nico Mai.
Angetan ist der 31-jährige Tim Graf von den Bedingungen in Charlottetown. „Ich muss sagen, dass wir hier an der Uni sehr gute Voraussetzungen für ein effektives Training vorgefunden haben. Ein top ausgestattetes Fitnesscenter, eine tolle Halle, ein guter Platz – besser eigentlich, als ich es mir vorher gedacht hatte“, freute sich der gebürtige Itzehoer in Diensten der Störche. „Gerade jetzt in der Vorbereitung sollen die Spieler aufgrund der Dekonditionierung während der Sommerpause viel Zeit mit dem Ball auf dem Platz verbringen. Während des Spielbetriebs nach Saisonstart wird dann der Umfang der Krafteinheiten gesteigert, da sind dann zwei bis drei Einheiten sinnvoll.“
Am Nachmittag hatte die U23 ausgiebig Zeit für das großzügig angelegte Schwimmbad auf dem Unigelände. Am Abend fand dann für Spieler, Trainer und Betreuerstab der Holstein U23 im Zentrum der Provinzhauptstadt ein gemeinsames Essen in schönem Ambiente und mit freundlicher Bedienung statt. Ein gelungener Abschluss des vierten Tages des Kanada-Trainingslagers.
